Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento volta a potenziare il proprio benessere ed equilibrio psicofisico.
Nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz.
Viene usata in ambito clinico nella gestione dello stress, delle emozioni e nei disturbi psicosomatici. Viene
impiegata anche in altri ambiti quali lo sport per il potenziamento delle prestazioni psicofisiche e, in generale, in
tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione mentale.
